维生素D是一种重要的营养素，它在人体内起着至关重要的作用。那么，维生素D到底有什么作用呢？为什么它与宝宝“缺钙”扯上关系呢？

钙是人体内重要的矿物质，它主要存在于骨胳和牙齿中，使骨胳和牙齿具有坚硬的结构支架。而钙在小肠内吸收需要有钙结合蛋白，而维生素D3就像一把“钥匙”，能够诱导机体产生钙结合蛋白，从而打开钙吸收的“大门”。维生素D还能促进肾脏对钙的重吸收，减少钙的流失，起到“双保险”的作用，维持体内的钙平衡。

如果婴幼儿体内的维生素D3缺乏，就会导致维生素D缺乏性佝偻病。因此，通常所说的婴儿“缺钙”不是真正意义上的缺钙，而是缺乏维生素D。

那么，婴幼儿到底需要多少维生素D呢？根据最新修订的2012年版的中国居民膳食营养素推荐摄入量，0-12月龄的宝宝维生素D适宜摄入量每天为400IU（10μg）。1岁以后则为600IU（15μg）。由于母乳中维生素D含量极低，从母乳中获取的维生素D很有限，所以纯母乳喂养的婴儿，容易缺乏维生素D，尤其是冬季在户外时间较少时。

配方奶喂养的宝宝就不会缺维生素D了吗？那可不一定。一般配方奶中都强化了维生素D（纯奶中如果不强化维生素D含量也很低）。但配方奶粉中强化的维生素D的量在不同品牌中差别较大。但多数情况下，100ml毫升液态配方奶中含有维生素D为40IU，也就是说，宝宝要想获得400IU的维生素D，则需要摄入1000毫升的配方奶，但不是所有的宝宝都能达到这个量，或者某个阶段是达不到的。

因此，为了预防维生素D缺乏导致的佝偻病，无论是母乳喂养还是人工喂养的婴儿每天最好补充预防剂量的维生素D，400IU（10μg），持续到2岁以后，甚至更长时间。当然，夏季如果户外活动多，隔天补充也未尝不可，但婴儿不宜过多长时间暴露在强光下，以免晒伤，甚至增加皮肤癌的发病率。

总的来说，维生素D对婴幼儿的成长发育起着重要的作用，我们应该重视婴幼儿的维生素D摄入，通过合理的饮食和适当的补充剂来保证婴幼儿的健康成长。