姑娘，你怀孕了，知道吗？饿着肚子可不行。因为宝宝的身体各器官正在不断地发育，需要充足的营养供给。所以，妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝获得正常发育，并且贮存养分供日后哺乳之用。怀孕期间如果不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞，发育不良，妈妈产后也会更加虚弱。有些孕妇顾虑到增加营养后，胎儿生长过大，造成难产，而限制饮食。其实，这是错误的观念。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。

如果你有条件，可以考虑预定饭店送餐或雇用保姆照顾你一日三餐。如果没有条件的话，可以让丈夫在超市购买半成品的一烹得和各种主食，放在冰箱里，肚子饿时用微波炉打一下就可以吃了。一定要多吃蔬菜、鸡蛋、奶类富含营养和维生素的食品，吃饱，吃好！不能饿肚子啊！孕妇比怀孕前需要更多的营养。因为孕妇不仅要维持自己旺盛的代谢需要，还要供给胎儿生长发育的需求，另外也要为自己分娩和哺乳期的高度消耗做好能量和营养储备。

所以，孕妇在整个怀孕期间要加强营养，科学、合理地安排孕期饮食。孕妇的营养需求在妊娠的不同阶段是有所区别的。因此，应根据孕期的不同阶段的营养需求来安排饮食。妊娠早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，蛋白质和维生素的需求较高。因此，这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。

妊娠中期，早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育。这个时期的饮食安排，既要重视营养的质，也要保证营养的量。怀孕后期，胎儿体重快速增加，孕妇食欲也增加，此时饮食以清淡为主，勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿，引发妊娠高血压。除了怀孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃，避免便秘。有些妈妈此时仍然食欲不佳，可以少量多餐来应对，切忌糕饼甜食吃太多，造成产后身材恢复困难。

最后，难看的发话了，让你老公做好了，你中午热热就行。早晨自己煮点粥，头天把包子买回来然后热下吃，中午饿了吃点面包香肠水果，晚上做饭和你老公一起吃吃。大雉鸡蛋最好，对胎儿也好。